Najpowszechniejszą przyczyną dolegliwości jest napięciowy ból głowy.Napięciowy ból głowy zazwyczaj po raz pierwszy dotyka ludzi pomiędzy 20. a 30. rokiem życia. Dolegliwość ta dotyka – bagatela – aż 70 procent ludzi. Bez skorzystania z pomocy lekarskiej najczęściej z upływem czasu nasila się i staje bólem przewlekłym. Jego podłoże nie jest nam do końca znane – możemy się jedynie przypuszczać, że wszystkiemu winne jest długotrwałe zmęczenie napiętych mięśni szyi i głowy, które to bodźce – zazwyczaj neutralne – w tym przypadku powodują reakcje bólowe. Jest to z pewnością wynikiem stresu, którego dostarczają nam takie sytuacje jak choćby jazda zatłoczonym autobusem czy pokonywanie gigantycznych korków ulicznych. Napięciowy ból głowy zazwyczaj objawia się jako tępy, rozsadzający lub uciskający. Może rozpoczynać się od szyi lub też czoła czy skroni, czasem obejmuje całą głowę, a nawet promieniuje do niektórych części twarzy. Jeśli ból nie jest zbyt silny, zazwyczaj nie utrudnia nam codziennego funkcjonowania, gdy jednak staje się nie do zniesienia szukamy jak najskuteczniejszego sposobu na jego uśmierzenie. Co możemy zrobić sami, aby nie paść ofiarą bólów głowy.Aby ustrzec się przed dolegliwościami, jakimi są powracające bóle głowy często wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Ważne jest między innymi prawidłowe odżywianie się dostosowane do naszego wieku i stanu zdrowia. Przede wszystkim należy dostarczać niezbędnych mikro- i makroelementów oraz witamin zawartych w pożywieniu. Dobrze jest unikać używek, a nawet, jeśli istnieje taka możliwość, szkodliwych dodatków do żywności. Czasem zamiast bezmyślnie wrzucać do sklepowego koszyka produkty, które są pod ręką warto jest zastanowić się przez chwilę i wybrać ten zdrowszy. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i jest niezbędne do utrzymania prawidłowej gospodarki wodno-mineralnej. Doskonałym sposobem zapobiegania bólom głowy jest również regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. Szczególnie zalecane jest uprawianie sportów wytrzymałościowych. Wzmocnienie układu krążenia, dobra kondycja, odporność na stres – korzyści jakie w ten sposób osiągniemy będą naprawdę ogromne, a żaden ból nie odbierze nam radości życia. Jak skutecznie radzić sobie z napięciowym bólem głowy.Gdy mamy do czynienia z napięciowym bólem głowy, aby pozbyć się uciążliwych objawów w większości przypadków wystarczy zażyć dostępne bez recepty środki przeciwbólowe. Przy trwającym nawet kilka dni bólu istnieje jednak niebezpieczeństwo ich przedawkowania, a nawet uzależnienia. W przypadku, gdy ból zmusza nas do przekroczenia dozwolonej dawki (nie częściej niż 10 dni na miesiąc, w tym maksymalnie 3 dni pod rząd) konieczna jest wizyta u lekarza. Nie należy także łączyć ze sobą różnych środków, aby nie doszło do interakcji, dlatego też, jeśli bierzesz inne leki, przed ich zażyciem skonsultuj się z lekarzem. Leki muszą być przyjmowane ściśle według zasad dawkowania podanych w ulotce. Aby tabletki szybko zadziałały najlepiej jest popić dużą ilością wody mineralnej i przez jakiś czas pozostać w wyprostowanej, co ułatwi rozprowadzanie leku w organizmie. Czasem jednak zamiast po tabletkę warto sięgnąć po domowe sposoby. Może to być relaksująca kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków (np. z rozmarynu) lub masaż. Skuteczne okazuje się także natarcie skóry karku i skroni olejkiem z mięty pieprzowej. W niektórych przypadkach ulgę przynosi wypicie mocnej kawy z dodatkiem soku z cytryny.

Poznaj z jakim typem bólu masz do czynienia, aby leczenie przyniosło spodziewane efekty.Istnieje wiele rodzajów bólów. Mimo powszechnie utrwalonego stereotypu, że każdy ból głowy to migrena, możemy mieć do czynienia chociażby z tzw. objawowymi bólami, które mogą być powodowane przez całe mnóstwo różnych schorzeń. To główny powód, aby z nawracającymi bólami głowy udać się do odpowiedniego lekarza, który zajmie się badaniem podłoża naszych dolegliwości. Dajmy na to, gdy towarzyszą im zaburzenia mowy, czucia czy paraliż, mogą oznaczać pęknięcie naczynia mózgowego, zaś niektóre nagłe bóle wywołane są schorzeniami oczu (np. jaskra). Statystyki mówią jednak, że najczęściej nęka nas tzw. napięciowy ból głowy, dopiero w drugiej kolejności wymieniana jest migrena. Obie te dolegliwości specjaliści zaliczają do pierwotnych (samoistnych) bólów głowy. Oznacza to, że nie mają one żadnego chorobowego podłoża, ponieważ są chorobą samą w sobie. Dlatego też nie ulega najmniejszym wątpliwościom, że powinna być leczona. Stopień rozwoju dzisiejszej medycyny wciąż nie zapewnia nam zbyt dokładnego poznania jej przyczyn, za to oferuje całą gamę szybkich i skutecznych sposobów łagodzenia przykrych objawów. Klasterowy ból głowy to problem mniej powszechny niż migrena czy bóle napięciowe.Bóle klasterowe tak jak migrena lub bóle napięciowe są bólami pierwotnymi i dużo częściej dotyczą mężczyzn niż kobiet. Ten rodzaj bólu pojawia się okresowo – zazwyczaj jesienią lub wiosną rozmaitych odstępach czasu i zazwyczaj obejmuje jeden lub dwa ataki rocznie. Ataki te przez jakiś czas nękają chorego kilka dni pod rząd, występuje ich kilka w ciągu doby, przy czym każdy z nich może trwać od kilkunastu minut do trzech godzin. Jednostronny ból, zwykle świdrujący, kłujący bądź palący obejmuje oczodół i skronie, lecz może także promieniować w okolice szczęki, karku i ramion. Często razem z bólem występuje katar lub łzawienie i zaczerwienienie oczu. Przyczyna klasterowych bólów głowy nie jest do końca wyjaśniona, lecz przypuszcza się, że ich podłoże leży w zaburzeniach metabolizmu mózgu lub stany zapalne naczyń. Ataki wywoływane są przez alkohol, silne światło, niektóre dodatki do żywności, silne zapachy lub dźwięki, pomidory oraz owoce cytrusowe. Mimo dotkliwości bóle te stosunkowo łatwo jest wyleczyć.

Jak zmotywować alkoholika do leczenia Najcięższym zadaniem jakie stawiane są przed osobą, która ma pomóc innym w poradzeniu sobie z alkoholizmem, jest skuteczne umotywowanie ich do rozpoczęcia leczenia. Uzależnia osoba sama zaprzecza istnieniu problemu i nie pozwala dopuścić do siebie myśli, że jest chora. Jest to typowy mechanizm zaprzeczenia oraz iluzji. Powoduje on, że osoba uzależniona w czasie narastania problemu izoluje się od osób, próbujących zwracać choremu uwagę na trapiące go problemy. Częstym objawem tego jest odrzucanie myśli, że samo w sobie picie jest złe. Alkoholik mniema, że poprzez picie jest w stanie poradzić sobie z problemami, odrzucić ból i cierpienie, sprawić, że wszelkie kłopoty spływają na daleki plan i nie warto się nimi martwić. W taki sposób radzi sobie ze złymi emocjami. Jeżeli już musi powiedzieć coś na temat picia, to czyni to tak, żeby usprawiedliwić tą czynność. Według niego picie jest dobre i jest remedium na wszystko. W miarę nawarstwiania się problemu mechanizmy obronne alkoholika potęgują się i nie może do niego dotrzeć w zasadzie nic, co się do niego mówi o jego uzależnieniu. Dlatego niezmiernie ciężko jest przekonać alkoholika, że jest alkoholikiem. Jak zachowuje się alkoholik Objawy choroby alkoholowej bywają różne i niestety nie są od razu widoczne. Alkoholizm zaczyna rozwijać się poza świadomością osoby, której ten problem dotyka. Osoby uzależnione piją często i w dużych ilościach, bądź też wypijają niewielkie ilości ale robią to regularnie. Alkoholik z zasady pije w samotności i zaczyna pić od samego rana. Rozpoczyna się zaniedbywanie obowiązków, koncentrowanie przede wszystkim na alkoholu, poszukiwania jakiejkolwiek okazji, żeby sobie wypić. Z biegiem czasu uzależniony staje się niezdolny do pracy albo też pełnienia obowiązków związanych z rodziną. Zwykle po jakimś czasie nie jest też możliwe funkcjonowanie na trzeźwo. Alkoholizm wpływa na funkcje życiowe całego organizmu. Prowadzi do ujawniania się wielu innych chorób a nawet może spowodować przedwczesną śmierć. Może się uszkodzić układ nerwowy oraz różne narządy wewnętrzne: jelito, żołądek, trzustka. Zdarzają się utraty przytomności oraz zachwiania równowagi. Choroba alkoholowa doprowadza także do padaczki, stanów zapalnych różnych narządów ciała, podrażnień krtani i gardła.